stresas
Stresas yra psichologinė ir fiziologinė reakcija į išorinius dirgiklius, kurie gali sukelti nerimą, baimę ar įtampą. Lietuvoje stresas tapo aktualia tema, ypač po pandemijos, kai žmonės susiduria su kasdieniais iššūkiais, tokiais kaip darbo ir asmeninio gyvenimo balansas, bei socialinė izoliacija. 77.lt straipsniuose aptariamos įvairios streso valdymo strategijos, pavyzdžiui, kvėpavimo pratimai, kurie gali pagerinti emocinę savijautą, arba gamtos poveikis nervų sistemai, kuris padeda sumažinti stresą ir ramina protą. Psichologai ir specialistai dalinasi praktiniais patarimais, kaip suvaldyti stresą ir grįžti į rutiną po atostogų, taip pat kaip atpažinti ir valdyti panikos priepuolius.
Dalintis
Naujausias: Nerimas ar paslėpta liga? Kaip atpažinti tikrąją priežastį (2025-08-29)
Straipsniai apie: stresas
PsichologijaNerimas ar paslėpta liga? Kaip atpažinti tikrąją priežastį
Nerimo sutrikimai gali būti klaidingai diagnozuoti, nes kai kurios medicininės būklės imituoja jų simptomus, pavyzdžiui, endometriozė, hipertiroidizmas ir fibromialgija.
PsichologijaKaip išvengti streso mokslo metų pradžioje? Ekspertų patarimai vaikams, jaunimui ir tėvams
PsichologijaPo vasaros sunku grįžti į ritmą? Psichologė įvardijo klaidą, kurią daro daugelis
Psichologė Gintė Blaževičė įvardija, kaip grįžti į rutiną po vasaros atostogų ir kokios klaidos dažnai daromos.
Pranešimai spaudai„Regitros“ renginyje vairavimo instruktorius patarė, kaip suvaldyti jaudulį prieš egzaminą
LinksmaiAr žinai, kad… egzistuoja garsas, nuo kurio žmonės pradeda jausti nerimą, nors jo beveik negirdi?
PsichologijaMarius BALKEVIČIUS: Kaip išsivaduoti iš panikos gniaužtų?
Panikos priepuolis yra klaidingai suveikęs organizmo pavojaus signalas, kurio metu kūnas reaguoja tarsi būtų tikras pavojus.
Nuomonės„Geri norai kartais baigiasi tragedijomis“ – kraujagyslių chirurgo liudijimas | „Placebo efektas“ 77TV
PsichologijaTyrimas: autoimuninės ligos gali dvigubai padidinti psichikos sveikatos sutrikimų riziką
PsichologijaMuzikos terapija: natūralus būdas pagerinti emocinę sveikatą
Muzikos terapija gali pagerinti emocinę sveikatą, mažinti depresijos ir nerimo simptomus, taip pat padėti chemoterapijos pacientams.
LigosMigrena: atrasti būdai jos išvengti
Migrena yra neurologinis sutrikimas, sukeliantis stiprų galvos skausmą, jautrumą šviesai ir pykinimą. Gydytojai ieško efektyvių gydymo būdų.
GrožisAzijinė centelė arba Gotu Kola: nudegimams, pažeistai, dehidratuotai odai, kognityvinėms funkcijoms
MuzikaMuzikos terapija padeda palengvinti įvairių ligų simptomus
Muzikos terapija padeda palengvinti įvairių ligų simptomus, gerina emocinę ir fizinę gerovę, skatina socialinę sąveiką ir pažintinius gebėjimus.
PsichologijaViena didžiausių žmogaus baimių – ne aukštis ar gyvatės, bet kalbėjimas viešai: kaip su šia baime susigyventi?
Viešo kalbėjimo baimė yra viena didžiausių žmogaus baimių, kuri gali trukdyti karjeroje ir asmeniniame gyvenime.
PsichologijaDienoraščio rašymas prisideda prie psichinės sveikatos gerinimo
Dienoraščio rašymas padeda gerinti psichinę sveikatą, didina pasitikėjimą savimi ir leidžia geriau suprasti savo emocijas.
PsichologijaEvoliucijos menas: vaizduotės sukeltas stresas, santykiai ir jų poveikis imuninei sistemai
PsichologijaKaip atsikratyti seniai įgrisusio įpročio?
Įpročių laužymas reikalauja laiko ir strategijų, tačiau kiekvienas gali pasiekti pokyčių, jei nuosekliai taiko tinkamus metodus.
Susijusios temos
Dažni klausimai
Kokie yra streso simptomai?
Streso simptomai gali apimti nuovargį, dirglumą, miego sutrikimus ir fizinius skausmus. Ilgalaikis stresas gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Kaip sumažinti stresą kasdieniame gyvenime?
Kasdieniai kvėpavimo pratimai, fizinė veikla ir laiko praleidimas gamtoje gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti emocinę savijautą.
Ką daryti, jei jaučiu panikos priepuolį?
Panikos priepuolio metu svarbu susitelkti į kvėpavimą ir pabandyti nuraminti mintis. Taip pat rekomenduojama kreiptis į specialistą, jei priepuoliai pasikartoja.
Koks maistas padeda sumažinti stresą?
Tyrimai rodo, kad kava gali pagerinti nuotaiką ir sumažinti stresą, tačiau svarbu vartoti ją saikingai. Taip pat rekomenduojama vartoti maistą, turtingą omega-3 riebalų rūgštimis.
Kaip gamta veikia mūsų stresą?
Gamta turi teigiamą poveikį žmogaus nervų sistemai, padeda sumažinti stresą ir ramina protą, todėl laikas praleistas gamtoje gali būti labai naudingas.
Tema sudaroma automatiškai iš straipsnių, kuriuose ji minima; aprašas atnaujinamas, kai atsiranda naujų straipsnių. Pastebėjai netikslumą – rašyk redakcijai.