<h2>Senėjimo požymių greitis – mūsų rankose</h2>
<p>Jei vis dar vadovaujatės mitu, kad nuo senėjimo nepabėgsime, tai iš dalis esate teisūs – visi kažkada pasensime. Tačiau galima iki senėjimo bėgti lėtesniu tempu ir kaip įmanoma labiau jį atitolinti, ir tai nėra itin sudėtinga – tiesiog turime pakeisti tam tikrus kasdienius įpročius. Mėgstate dažnai degintis soliariume, rūkote, nenaudojate jokių apsaugos nuo saulės priemonės veidui? Tuomet, tikėtina, vien geri genai nebepadės.</p>
<p>Žinoma, tikrai nereikia atsisakyti visų įpročių. Užtenka kiek pakoreguoti juos. Pavyzdžiui, einant į soliariumą pasaugoti veidą – išjungti veido lempas ir prisidengti drėgnu rankšluosčiu. Būnant lauke naudoti bent SPF 50 apsaugą turinčias priemones. Mitas, kad tokios priemonės nereikalingos, jei esate su makiažu. Net ir padengus veidą pilnu makiažu, naudojant SPF priemones galite atrodyti puikiai – šiais laikais apstu įvairios konsistencijos priemonių. Viena iš tokių – SPF veido dulksna. </p>
<p>Girdėjome ne kartą specialistus teigiant, jog gyvenant didmiestyje, kur oro užterštumas gerokai didesnis nei užmiestyje, makiažas gali būti puikus odos „skydas“ nuo įvairiausių kenksmingų dalelių. Gal tame ir yra dalis tiesos, tačiau labai svarbu veido „neužkimšti“ ir palikti vietos odai „kvėpuoti“. Kitu atveju – makiažas gali net labiau pakenkti.</p>
<p>Šiuo metu apstu veido priežiūros procedūrų – tik eik ir darykis. Svarbu žinoti, jog atliekant tam tikras procedūras kaip antai veido valymus rūgštimi, apsauga veidui nuo saulės – pirmo būtinumo priežiūros priemonė. </p>
<p><img src="77_CDN_URL/images/anti-ageing.jpg" alt="Tinkama veido odos priežiūra" /></p>
<h2>SPF nauda neapsiriboja vien prevencija nuo priešlaikinio senėjimo</h2>
<p>Kaip jau minėjome, odą saugoti būtina visuomet, ne tik kai mėgaujamės saulės teikiamais malonumais, bet ir tada, kai yra pakankamai apniukę. Kenksmingi UV spinduliai mus pasiekia net ir tada, kai saulės nematome ir daro įtaką ne tik odos senėjimui, bet ir gali sukelti tokias ligas kaip odos vėžį. Būtent nuolat tinkamai naudojama apsauga nuo saulės gali sumažinti šios rūšies vėžio riziką. </p>
<p>Odos vėžio instituto duomenimis, netgi reguliarus kasdienis SPF 15 kremo nuo saulės naudojimas gali sumažinti plokščialąstelinės karcinomos išsivystymo riziką maždaug 40 proc., o melanomos riziką – 50 proc.[1] Svarbu atminti, jog apsaugą atnaujinti turite nuolat – reaplikuoti kas 2 valandas. Kiekvienas, pagal odos tipą bei poreikį gali pasirinkti reikiamą apsaugą. Skaičius prie SPF nurodo, kokio stiprumo yra apsauga nuo UV spindulių:[2]</p>
<ul>
<li>Žemas apsaugos lygis iki SPF 15;</li>
<li>Vidutinė apsauga – SPF nuo 15 iki 29;</li>
<li>Aukšta apsauga – SPF nuo 30 iki 49;</li>
<li>Itin aukšta apsauga – SPF virš 50.</li>
</ul>
<p>SPF apsaugo ne tik nuo priešlaikinio senėjimo, bet ir nuo odos nudegimų ir paraudimų dėl kenksmingos UV spinduliuotės. Hiperpigmentacija taipogi gali atsirasti dėl saulės padarytos žalos – šios dėmelės atsiranda nuolat saulės spindulių veikiamose odos vietose. </p>
<p>Moksliniais tyrimais įrodyta, jog saulės šviesa, ypatingai UVA ir UVB, sukelia įvairių tipų DNR pažeidimus. Tokio tipo pažeidimai gali sukelti tokių žalingų pasekmių mūsų organizmams kaip: ląstelių mirtis, mutagenezė, fotosenėjimas ir vėžys.[3] Tad tai tik patvirtina, jog kasdien nešiotis rankinėje SPF dulksną ar kremą yra daug patogiau, nei vėliau kovoti su saulės paliktais padariniais kūne.</p>
<p><img src="77_CDN_URL/images/sunscreen.jpg" alt="SPF" /></p>
<h2>Laikantis tam tikrų taisyklių, galite turėti gražią odą be didelių pastangų</h2>
<p>Labai svarbu suvokti, kad viena priemonė nėra pajėgi kovoti prieš gamtos dėsnius ir amžių, todėl, rūpinantis veido ir dekoltė oda, svarbu suvokti, jog dažnu atveju išorinis grožis tiesiogiai koreliuoja su vidine savijauta. Kasdienis naktinėjimas gali turėti nemažą įtaką greitesniam odos „vytimui“, kadangi mūsų odos ląstelės priklauso nuo cirkadinio ritmo. Pagrindinis „veiksmas“ prasideda vakare, kuomet ląstelės aktyviai „dirba“ su per dieną patirta žala – aplinkos tarša, saulės paliktais pėdsakais. Ciklas sutrinka, jei neįsiklausoma į natūralų sveiko organizmo poreikį kokybiškam miegui.</p>
<p>Taip pat, odos ląstelės naktį regeneruojasi, todėl labai svarbu prieš einant miegoti odą tinkamai sudrėkinti specialiu naktiniu kremu. Mitas, kad kremas turi būti naudojamas tik ryte. Ypatingai patiriamas ilgalaikis stresas skatina organizmą senti dar greičiau, tad norint kuo ilgiau išlaikyti jaunystę ne tik veide, bet ir kūne, labai svarbu pasirūpinti sveika emocine būsena – jei streso išvengti nepavyksta, jį reikia kontroliuoti ir neleisti užvaldyti gyvenimo. Tam puikiai pasitarnauja per dieną skiriamos bent dešimt minučių meditacijai ar trumpai tempimo treniruotei.</p>
<p>Per didelis suvartojamas cukraus kiekis organizmui taipogi sukelia neigiamų reakcijų, viena iš jų – ankstyvasis odos senėjimas. Dienos racione esant per dideliam kiekiui cukraus, veido oda tikrai nepadėkos – praras elastingumą, gali sutrikti kolageno gamyba, pakisti veido odos spalva, atsirasti nepageidaujamų bėrimų. O kur dar kitos ligos, kurias sukelia besaikis cukraus vartojimas.</p>
<p>Odos senėjimą taipogi nežymiai gali įtakoti ir odos tipas – sakoma, jog turint sausą veido odą, raukšleles galime aptikti greičiau, nei kad turint mišrią ar riebią odą. Tai vyksta dėl prarasto odos elastingumo, todėl labai svarbu odą nuolat drėkinti ir neleisti jai dehidratuoti. Mitas, jog sausėti gali tik sauso tipo oda. Riebiai odai taipogi būtinas kasdienis drėkinimas.</p>
<p><img src="77_CDN_URL/images/healthy-skin.jpg" alt="Veido odos priežiūra" /></p>
