<h2>Neprižiūrint odos, ji sensta daug greičiau</h2>
<p>Artėjant vasarai dėl intensyvesnių saulės spindulių keičiasi odos priežiūra ir poreikiai. Juk kaitri saulė ir netinkamas rūpinimasis oda šilčiausiais metų mėnesiais yra bene pagrindinė odos senėjimo priežastis. Tad norint džiaugtis sveiku įdegiu ir problemų neturinčia oda, būtina atsakingai pasirinkti tinkamus priežiūros produktus bei laikytis kitų svarbių taisyklių.</p>
<p>Vasaros mėnesiais riebi oda atrodo riebesnė, o ir taip sausa oda atrodo šiurkšti ir dėmėta. Taip nutinka dėl to, jog temperatūros padidėjimas padidina ir riebalinių liaukų veiklą. Intensyvesni saulės spinduliai taip pat gamina daugiau melanino pigmentų, todėl taip skatinamas įdegis.</p>
<blockquote>
<p>Deja, neatsakingos saulės vonios gali sukelti ne tik taip trokštamą tamsesnę odą, bet ir vėžį ar pernelyg greitai senstančią odą.</p>
</blockquote>
<p>Negana to, vasaros laikotarpiu gali prasidėti varginantis odos bėrimas, nes karštis atveria daugiau porų ir šios neretai užsikemša purvu bei aliejumi taip sulaikydamos ant veido bakterijas, dėmeles bei spuogus. Norint išvengti spuogelių ir panašių problemų, labai svarbu šiltuoju sezonu reguliariai prausti veidą natūraliais prausikliais, stengtis naudoti kuo mažiau makiažo, gerti kuo daugiau vandens ir naudoti tinkamas veido kaukes.</p>
<p>Dar geriau, jei veido oda rūpinamasi dar prieš šiltąjį sezoną. Rekomenduojama pasidaryti eksfolijuojančias, odos regeneraciją skatinančias ir drėkinančias procedūras. Be to, priklausomai nuo odos tipo, rekomenduojama ir kitos procedūros: riebiai veido odai reikėtų atlikti veido valymą, sausai – maitinančias ir drėkinančias procedūras, o mišrios odos savininkėms reikia nepamiršti pasirūpinti tiek riebiomis, tiek išsausėjusiomis vietomis.</p>
<p>Tiesa, drėkinantys kremai, kaukės ir serumai yra rekomenduojami visiems odos tipams, nes taip maksimaliai atstatoma odos drėgmė ir apsauginis barjeras.</p>
<h2>Gražus ir sveikas įdegis – tik su gerai parinktu kremu ir saikingu deginimusi</h2>
<p>Vasaros metu, kai kūną dengia mažas drabužių kiekis, ypač norisi džiaugtis gražia oda bei įdegiu. Tačiau šiltuoju sezonu geriau vengti kai kurių procedūrų: šveitimų, stiprių eksofuliuojančių procedūrų, įvairių priemonių su alkoholiu ar kitomis lakiomis medžiagomis. Žinoma, net ir šiltuoju sezonu reikėtų 1–2 kartus per savaitę lengvai šveisti odą, tačiau nenaudoti abrazyvių šveitiklių.</p>
<p>Vasara – tas metas, kai veidui, o geriausia ir visam kūnui, reikėtų rinktis neagresyvias, lengvas priemones. Puikiai tiks lengvi pienelio pavidalo, putų ar geliniai prausikliai, drėkinantys kremai. Odą nuramins ir sudrėkins serumas su hialurono rūgštimi, antioksidantais ir vitaminais.</p>
<p>Taip pat galima pasitelkti ledukus, kuriuos galite pasigaminti namų sąlygomis: į ledukus užšaldykite ramunėles, agurklę, šalaviją, medetkas ar kitas raminančias arbatžoles. Žinoma, prieš tai įsitikinkite, jog neturite kažkurioms žolelėms alergijos.</p>
<p><img src="77_CDN_URL/images/skincare_during_summer.jpg" alt="" /></p>
<p>O pats svarbiausias vasaros atributas, be kurio tikrai negalima žengti į lauką, kai už lango kepina saulė – tai kremas su tinkamu SPF filtru. Juo reikia teptis net ir apniukusiomis dienomis, nes saulės spinduliai gali būti labai apgaulingi. Tačiau saulėtomis dienomis tokie kremai – išvis būtinybė, kurią pamiršus galima prisišaukti nudegimus, senėjančią odą ar net vėžį[1]:</p>
<blockquote>
<p>Iki 90 % matomų veido odos senėjimo požymių lemia UV spindulių, kurie sukelia fotosenėjimą, poveikis. Fotosenėjimo požymiai ryškiausiai matomi UV spindulių veikiamose odos vietose – veide ir iškirptės srityje. Tinkamai nuo saulės spindulių neapsaugota oda išsausėja, susiformuoja raukšlės, odos atspalvis tampa nelygus, atsiranda pigmentacijos sutrikimai, senatvinės dėmės.</p>
</blockquote>
<p>Nesvarbu, ar saulėje iš karto įgaunate gražiai rudą atspalvį, ar tenka nudegti raudonai, tiek vienu, tiek kitu atveju reikalingas kremas nuo saulės, parinktas pagal jūsų fototipą. Jeigu įprastai kūnui naudojate silpnesnį kremą, veido sričiai jis turėtų būti su didesniu saulės filtru. O net ir vasarą dažytis mėgstančioms moterims išeitimi gali tapti BB kremai su saulės filtrais.</p>
<p>Be to, prieš pradedant deginimosi saulėje sezoną arba prieš išvykstant į šiltesnius kraštus, kur saulė jau spėjo pradėti kaitinti labiau nei Lietuvoje, patariama atlikti valomąsias veido procedūras ir viso kūno pilingą bei drėkinimą. Kuo oda bus drėgnesnė ir labiau regeneravusi, tuo tolygesnis ir gražesnis bus įdegis, kuris džiugins kur kas ilgesnį laiką nei tuo atveju, jei mėgintumėte degintis neparuošę odos.</p>
<p>O ką daryti jau nuvykus į šiltesnius kraštus? Žinoma, galioja tos pačios taisyklės: lengvos, drėkinančios priemonės, kurios neužkimštų porų, reguliarus prausimasis ir tinkamai parinkti kremai, kuriuos padės išsirinkti kiekvienoje vaistinėje ar kitoje specializuotoje parduotuvėje dirbantys specialistai. Vykstant į saulėtas šalis jums veikiausiai siūlys naudoti ne mažiau nei SPF 30 turinčius kremus.</p>
<p>Žinoma, kiekvienu atveju naudojamos priemonės gali skirtis. Pavyzdžiui, jei oda linkusi į pigmentaciją, rekomenduojama ją deginti kuo mažiau ir naudoti itin stiprią apsaugą nuo saulės.</p>
<p>Be to, nuo nudegimų, pernelyg greito odos senėjimo ir kitų problemų gali apsaugoti laikas, kada nusprendžiama degintis.</p>
<blockquote>
<p>Specialistai rekomenduoja degintis tuo metu, kai saulė nėra kaitriausia – iki 11 valandos ir nuo 16 valandos. Kremą nuo saulės būtina patepti likus 15 minučių iki deginimosi ir šią procedūrą kartoti po kiekvienų maudynių arba kas 2 valandas, jei nebuvo lipama į vandenį. Ir nepamirškite akinių nuo saulės, nes šie apsaugo itin ploną paakių odą nuo priešlaikinių raukšlių.</p>
</blockquote>
<h2>Nudegimai didina melanomos riziką</h2>
<p><img src="77_CDN_URL/images/how_to_treat_your_skin.jpg" alt="" /></p>
<p>Grįžus po atostogų iš žymiai karštesnių pasaulio vietų arba tiesiog persistengus su deginimusi Lietuvoje, galite justi, jog odai reikalinga papildoma pagalba. Galbūt jaučiate, jog oda išsausėjo, arba pradėjo luptis, nes nudegė. Tokiu atveju rekomenduojama atlikti drėkinančias procedūras, o lupantis odai geriausia rinktis tokias priežiūros priemones, kuriose yra vitamino E.</p>
<p>Jeigu nudegėte saulėje, taip pat reikėtų suprasti, jog tai didina melanomos riziką. Statistika rodo, kad tikimybė susirgti šia piktybiška odos vėžio forma auga su amžiumi. Tačiau yra ir kita neraminanti nuolat stebimų statistinių duomenų išvada – liga paplitusi visose amžiaus grupėse, o tarp 25–30 metų amžiaus moterų melanoma yra dažniausias mirtį sukeliantis vėžinis susirgimas[2]. Todėl itin svarbu kasmet apsilankyti pas gydytoją ir profilaktiškai išsitirti odą.</p>
<p>Jeigu pastebėjote įtartinų odos pakitimų, pas specialistus reikėtų vykti nedelsiant, nes tai gali išgelbėti gyvybę. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja dermatovenerologė Jonė Šalnienė sako:</p>
<blockquote>
<p>„Dažniausiai melanoma atrodo kaip rudas ar juodas apgamas, tačiau gali būti ir raudonas mazgas ar rusva dėmė, kartais – į randą panašus pažeidimas. Paprasčiausia yra „bjauriojo ančiuko“ taisyklė: apgamas, kuris atrodo kitaip nei visi kiti. Taikoma ir ABCDE taisyklė, kuri reiškia: asimetrija (A), netolygus kraštas (Border – angl.), skirtingos spalvos (Color – angl.), diametras (D), keitimasis (Evolution – angl.) laikui bėgant.“</p>
</blockquote>
<p>Deja, dažnu atveju žmonės nekreipia dėmesio į odos pakitimus, įvairius apgamus ir dėmeles. O būtent ankstyva diagnozė ir tinkamas gydymas smarkiai padidina tikimybę pasveikti.</p>
<p>Taigi, jei norite džiaugtis sveika ir gražia oda, nepamirškite ja rūpintis ir pasirinkti tinkamų odos priežiūros priemonių. O pastebint odos pakitimus, smarkiai nudegus ar tiesiog nerimaujant, nedvejokite apsilankyti pas specialistus, kurie apžiūrės odą ir patars, kaip ja rūpintis.</p>
