<h2>Sapnai – „naujos kartos“ aiškiaregiai</h2>
<p>Mes netgi trečdalį savo gyvenimo praleidžiame miegodami[1]. Ir maždaug ketvirtadalį mūsų miego laiko užima sapnai. Taigi vidutiniam žmogui, gyvenančiam 2022 m., ir kurio gyvenimo trukmė yra maždaug 73 metai, tai iš viso yra kiek daugiau nei šešeri metai[2].</p>
<p>Visgi, atsižvelgiant į pagrindinį sapnų vaidmenį gyvenime, mes vis dar tiek mažai žinome apie tai, kodėl sapnuojame, kaip smegenys kuria sapnus ir, svarbiausia, kokia gi mūsų sapnų reikšmė sveikatai, o ypač smegenims.</p>
<p>Šiaip ar taip, galime pasidžiaugti, jog, remiantis kai kuriais naujesniais tyrimais, sapnai gali atskleisti stebėtinai daug informacijos apie mūsų smegenų sveikatą. Tiksliau, jie rodo, kad itin dažni blogi sapnai ir košmarai (blogi sapnai įprastai yra tie, kurie verčia pabusti) vidutinio ar vyresnio amžiaus tarpsnyje vis tik gali būti susiję su padidėjusia demencijos rizika.</p>
<p>Pavyzdžiui, dalies tyrimų metu per tam tikrą nustatytą laikotarpį sveikų dalyvių buvo klausiama, kaip dažnai pastarieji sapnuoja košmarus, kol išanalizavus duomenis paaiškėjo, kad pastarieji, deja, buvo labiau linkę ilgainiui patirti pažinimo nuosmukį (sparčiu tempu prastėjančią atmintį ir kintančius mąstymo įgūdžius apskritai).</p>
<p>Kitais žodžiais tariant, pastebėta, jog vidutinio amžiaus dalyviai, kurie kiekvieną savaitę susidūrė su košmarais, per ateinantį dešimtmetį keturis kartus dažniau patyrė pažinimo nuosmukį (demencijos pirmtaką), o vyresniems dalyviams buvo dvigubai didesnė tikimybė, kad jiems su laiku bus diagnozuota demencija.</p>
<p><img src="77_CDN_URL/images/alexandre-lallemand-gzpm8pjmdbo-unsplash.jpg" alt="" /></p>
<h2>Ryšys tarp košmarų ir būsimos demencijos vyrams yra stipresnis nei moterims</h2>
<p>Įdomu tai, kad vyresnio amžiaus vyrai, kurie kas savaitę sapnuodavo košmarus, kone penkis kartus dažniau sirgo demencija, palyginti su vyresnio amžiaus vyrais, kurie tokių sapnų nesapnavo. Tiesa, moterims vis tik rizika padidėjo tik 41 proc.; labai panašus modelis rastas ir vidutinio amžiaus grupėse.</p>
<blockquote>
<p>Apskritai šie rezultatai rodo, jog dažni košmarai gali būti vienas iš pirmųjų demencijos požymių, galinčių pasireikšti dar keleri metai ar net dešimtmetis prieš atminties ir mąstymo problemų atsiradimą, o ypatingai vyrams. Kita vertas, kaip jau supratote, taip pat gali būti, kad reguliarūs blogi sapnai ir košmarai gali būti demencijos priežastis.</p>
</blockquote>
<p>Atsižvelgiant į kai kurių tyrimų pobūdį, neįmanoma būti tikru, kuri iš šių teorijų yra teisinga. Tačiau, nepaisant to, pagrindinė tyrimo reikšmė išlieka ta pati, t. y. reguliarūs blogi sapnai ir košmarai vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms gali būti susiję su didesne rizika susirgti demencija vėlesniame gyvenimo tarpsnyje.</p>
<p><img src="77_CDN_URL/images/olesya-yemets-lyw7pqsp81k-unsplash.jpg" alt="" /></p>
<h2>Pasikartojančius košmarus galima išgydyti</h2>
<p>Yra išties gerų žinių: ne per seniausiai buvo įrodyta, jog medikamentinis košmarų gydymas sumažina baltymų, susijusių su Alzheimerio liga, kaupimąsi[3]. Taip pat buvo atvejų, kuomet išgydžius košmarus pagerėjo atmintis bei mąstymo įgūdžiai. Šios išvados rodo, kad košmarų gydymas gali padėti sulėtinti pažinimo nuosmukį ir užkirsti kelią demencijai kai kuriems žmonėms.</p>
<p>Galime pasidžiaugti ir tuo, jog kita dalis tyrimų greičiausiai apims analizę, susijusią su jaunų žmonių košmarais bei padidėjusia demencijos rizika. Tai, kaip žinia, gali padėti nustatyti, ar košmarai iš tiesų sukelia demenciją ir ar daliai žmonių jie yra ankstyvas psichinių ligų požymis.</p>
<p>Be to, taipogi planuojama ištirti, ar kitos sapnų savybės, tokios kaip, pavyzdžiui, kaip dažnai prisimename savo sapnus ir kokie jie ryškūs, taip pat gali padėti nustatyti, kokia tikimybė, kad žmonės ateityje susirgs demencija.</p>
<p>Toks (nepalyginamai išsamesnis) tyrimas, akivaizdu, gali ne tik padėti atskleisti demencijos bei sapnavimo ryšį ir suteikti naujų galimybių ankstyvesnėms diagnozėms ir galbūt ankstesnėms intervencijoms, bet tai greičiausiai taipogi parodys paslaptingo reiškinio, kurį vadiname sapnavimu, prigimtį bei funkciją.</p>
