Ką apie jus pasako mėgstama miego poza?

Miego padėtys rodo asmenybės bruožus: ką jos sako apie jūsų charakterį?

Žmonės žino, kad yra tam tikros miego taisyklės: nuo fengšui ir to, kur pastatyti lovą ar į kurią pusę statyti jos galvūgalį, iki temperatūros kambaryje nakties metu. Be to, žmonės remiasi sapnininkais ir kitokiais dalykais, kurie paaiškina jų sapnus ir jų reikšmę.

Daugeliui žmonių įdomu, ką apie juos sako tam tikri jų pasirinkimai ir ką gali reikšti jų mėgstama spalva. Tačiau ar pagalvojote, kokia yra jūsų mėgstama miego padėtis ir ką ji gali atskleisti apie jus? Kaip dažnai būna su tokiomis prognozėmis, tyrimų nėra daug, tačiau spėlioti gana įdomu.

Mūsų miego padėtys yra visiškai įprastos mums. Kiekvieną vakarą atsipalaiduojame ir užmiegame ta pačia poza. Šis įprotis dažnai ateina iš vaikystės; galbūt kiekvieną naktį apie tai sąmoningai negalvojate. Nesvarbu, ar miegate ant šono, ar atsigulę nugara ant pagalvės, jūsų miego įpročiai ir laikysena gali kai ką apie jus parodyti.

Atrodo, kad tam tikros miego padėtys gali rodyti net sveikatos problemas ir atkriepti dėmesį į rūpesčius. Kai kurie iš šių tyrimų suteikia įvairios informacijos apie asmenybes, įpročius ir būkles, kurių žmonės dažnai nesuvokia turintys.

Asmenybės bruožus galima atskleisti iš jūsų miego padėties

Jūsų miego padėtis apie jūsų asmenybę gali pasakyti daugiau, nei manote. Nors dauguma iš mūsų daugiausia dėmesio skiria fiziškai patogiausio miego būdo paieškai, miego ekspertai teigia, kad tam tikros padėtys gali atspindėti jūsų charakterio ir elgesio aspektus.

Manome, kad tai susiję su fiziniu komfortu ir skausmo ar kitokio diskomforto vengimu, tačiau taip pranešimuose teigiama, kad tai labiau susiję su jūsų smegenimis ir mentalitetu. Profesorius Chrisas Idzikowskis, miego tyrėjas, apklausė daugiau nei 1 000 suaugusiųjų Jungtinėje Karalystėje, kad ištirtų galimas miego padėčių ir asmenybės sąsajas^[1]. Remdamasis rezultatais, jis nustatė keletą įdomių sąsajų:

• Vaisiaus padėtis: Tai labiausiai paplitusi miego padėtis tarp moterų. Padėtyje dažniausiai susisukame ant šono ir pritraukiame galūnes arčiau. Ji siejama su tokiomis savybėmis kaip drovumas ir jautrumas.
• Miegojimas ant šono ištiesus rankas: Taip miegantys žmonės gali būti atviri, bet šiek tiek įtarūs. Jie linkę būti ryžtingi ir laikytis savo pasirinkimų. Tokią pozą besirnekantys žmonės dažnai jaučiasi pakankamai pailsėję ir laiko save sveikesniais už kitus.
• Miegojimas ant pilvo pakėlus rankas į viršų arba po pagalve: Ši padėtis rodo, kad tai yra bendraujantis, savimi pasitikintis žmogus, kuris nemėgsta kritikos.

Tačiau svarbu šias išvadas vertinti atsargiai. Tyrimas turėjo trūkumų: imtis buvo maža, ji nepasitvirtino per antrąjį testavimo etapą, be to, žmonės patys nurodė savo miego padėtis ir asmenybes, todėl galėjo atsirasti šališkumo.

Panaši apklausa, kurią atliko Geresnio miego taryba (BSC) JAV, pateikė papildomų įžvalgų. Ji atskleidė, kad aukštesnio išsilavinimo asmenys dažniau miega embriono/ vaisiaus poza. Čia taip pat svarbūs kartų skirtumai. X kartos ir tūkstantmečio kartos atstovai dažniau miega ant pilvo nei kūdikių bumo kartos atstovai, kurie yra linkę miegoti ant šono ištiesę rankas. Introvertiški žmonės vengia miegoti ant pilvo su iškeltomis rankomis.

Visas prognozes reikėtų vertinti atsargiai

Nepaisant šių pastebėjimų, daugelis miego tyrėjų, įskaitant miego psichologę Jade Wu, įspėja, kad šių rezultatų nereikėtų interpretuoti per daug^[2]. Ji pažymi, kad nėra įtikinamų įrodymų, siejančių miego padėtį su asmenybe. Tiesą sakant, pats profesorius Idzikowskis pabrėžė, kad jo išvados neturėjo būti galutinės.

Istoriškai miego padėčių ir asmenybės ryšį XX a. septintajame dešimtmetyje tyrinėjo mokslininkas Samuelis Dunkelis. Jis manė, kad embriono padėtis, kai žmogus susisuka ant šono, buvo susijusi su nerimu ir emociniu jautrumu. Tuo tarpu „pusiau vaisiaus“ padėtis, kai miegama šiek tiek labiau išsitiesus, rodė labiau prisitaikiusį žmogų.

Toliau pateikiame išsamesnę informaciją apie kitas populiarias miego padėtis:

• Kareivio padėtis: Ši padėtis, kai miegama ant nugaros, rankas laikant prie šonų, siejama su ramiais, santūriais, aukštus reikalavimus keliančiais asmenimis.
• Žvaigždės padėtis: Miegojimas ant nugaros, iškėlus rankas ir ištiesus kojas, siejamas su žmonėmis, kurie yra geri klausytojai, vertina draugystę ir greitai padeda kitiems.
• Galiausiai, padėtis, kai žmogus miega ant pilvo, dažnai rankomis apglėbęs pagalvę ir pasukęs galvą į šoną, kaip teigė kiti komentatoriai, siejama su bendraujančiais žmonėmis. Tačiau šiose prognozėse teigiama, kad tokie žmonės taip pat yra jautrūs ir juos lengvai sutrikdo kritika. Įdomu tai, kad miegojimas ant pilvo yra mažiausiai paplitusi padėtis ir siejama su tokiomis savybėmis kaip nerimas, impulsyvumas ir griežtumas.

Nors šios sąsajos intriguoja, svarbu prisiminti, kad jos nėra galutinės. Tai, kaip miegame, gali padėti suprasti mūsų asmenybes, tačiau tai toli gražu nėra vienareikšmiškas mokslas. Juk miegas yra labai asmeniška ir sudėtinga mūsų gyvenimo dalis, kurią lemia ne tik asmenybė, bet ir daugybė kitų veiksnių.

Miegas ir jūsų sveikata: kokios padėtys gali pranešti apie problemas?

Miego padėtis gali būti susijusi su daugeliu dalykų, pavyzdžiui, skausmu tam tikrose vietose, asmenybės bruožais ir net sveikatos problemomis. Yra daugiau įrodymų, kad tam tikri sveikatingumo aspektai gali turėti sąsajų su pageidaujamomis miego padėtimis. Tiek neigiamus, tiek teigiamus dalykus gali rodyti padėtis, kurią pasirinkę miegate.

Miegojimas ant šono gali palengvinti knarkimą ir pagerinti virškinimą, priklausomai nuo to, ant kurios pusės gulite. Jei miegate ant dešiniojo šono, taip gali atsirasti rūgšties refliukso ir virškinamojo trakto problemų. Jei miegate ant kairiojo šono, skrandis yra žemiau stemplės, todėl skrandžio rūgščiai sunku pakilti.

Miegojimas ant šono taip pat gali padėti išvengti apatinės nugaros dalies skausmo ir pagerinti stuburo padėtį, tačiau dėl kaklo ar pečių skausmo gali būti sunku pasirinkti tokią padėtį. Miegojimas ant pilvo taip pat kelia įtampą kaklui ir apatinei nugaros daliai, todėl miegojimas minkštesnėse lovose ir ant pilvo gali paveikti stuburą ir sukelti skausmą, kuris išlieka visą dieną.

Miegojimas ant nugaros padeda kontroliuoti akispūdį. Tai yra glaukomos rizikos veiksnys tad turint šią problemą dažnai pasirenkama poza miegant ant nugaros. Tokią padėtį pasirinkti gali paskatinti jautrios odos problemos, pavyzdžiui, iššutimai, sudirgimas ar veido raukšlės. Miegantieji ant nugaros gali sumažinti staigios kūdikių mirties sindromo riziką vaikams.

„Žmonės, sergantys obstrukcine miego apnėja - rimta medicinine būkle, kai miego metu nuolat užsikemša kvėpavimo takai, miegodami ant nugaros turi daugiau kvėpavimo problemų. Taip yra greičiausiai todėl, kad kvėpavimo takai lengviau užsikemša gulint ant nugaros“, - komentuoja ekspertai.

Tai gali būti geriausia padėtis apatinės nugaros dalies ir kaklo skausmui sumažinti. Miegojimas ant nugaros nėra toks įprastas, tačiau jis gali būti naudingas. Jei neturite jokių problemų, jūsų miego padėtis geriausiai tinka būtent jums.