<h2>Ruduo ir žiema – mūsų odai nepalankiausi sezonai</h2>
<p>Vienas, du, trys – vasara ėmė ir prabėgo, o į šalį vėl sugrįžo šaltieji orai, lietūs bei vėjai. Tikriausiai dažnas mūsų tokius pokyčius pasitinkame nenoromis. Juk vasarą viskas geriau: ir jaučiamės linksmesni bei sveikesni, ir atrodome geriau – saulė tarsi padeda atjaunėti, pasijausti žvalesniais. </p>
<p>Vis tik, pasiduoti blogai nuotaikai nevalia. Ruduo bei žiema taip pat gali atnešti džiugių siurprizų, nuotykių, kelionių ir švenčių. O tam, kad jas pasitiktume pasitikintys savimi, svarbu prisižiūrėti savo išvaizdą. Įdegis bei po saulutės išlindusios strazdanos jau gali greit pradingti, tad metas patiems įdėti įdirbio ir pasirūpinti sveika savo oda.</p>
<p>Juk niekam ne paslaptis, kad rudenį savo sveikatai, visam kūnui, dažnai ir sielai, reikia skirti daugiau dėmesio. Tad orams atvėsus sudarykite veiksmų planą, kuris padės užtikrinti, jog jūsų veido oda visuomet bus žvali, pamaitinta, nenugairinta aštraus vėjo gūsių.</p>
<p>Taigi, pradėkime nuo pradžių ir peržvelkime jūsų įpročius. Galbūt šaltą žiemos rytą žvarbų orą už lango įveikti bandote karštu dušu? Kad ir kaip malonu vos pakilus iš patalų sušilti ir atsipalaiduoti, dėl jūsų veido odos gerovės, patariama maudytis po vidutinės temperatūros vandeniu.</p>
<p>Iki vos pakeliamo karščio įkaitęs vanduo gali nuplauti svarbius odos aliejus. Tada, jūsų veido oda taps sausa, įsitempusi, galite imti jausti dirginimą. Iš tiesų, šis patarimas tinkamas ir jūsų rankų odai. Juk vos atvėsus orams dažnas susiduria su sutrūkinėjusia rankų oda. Kad to išvengtumėte, plaukite rankas drungnu vandeniu, gerai nusausinkite ir tik tada tepkite rankų kremą ar aliejų.</p>
<p>Grįžtant prie veido odos gerovės tematikos, svarbu paminėti ir kitą svarbų veiksnį – vandenį. Taip, vandenį gerti rekomenduoja visi kas netingi, tad nieko naujo čia galbūt ir nepranešime. Vis tik, kai kurie žiemą yra linkę vartoti daugiau arbatos, kakavos, kitų karštų gėrimų ir paprasto vandens išgeria žymiai mažiau nei vasarą. Tai yra klaida: vanduo padeda palaikyti odos drėgmės lygį nepriklausant nuo metų laikų. Įpraskite vos palindę po rytinio dušo srove išgerti ir pilną stiklinę vandens. Tai padės ne tik odai, bet ir bendrai jūsų savijautai[1].</p>
<p><img src="77_CDN_URL/images/engin-akyurt-pcu17evknew-unsplash.jpg" alt="Gerkite vandens" /></p>
<h2>Kremai ir šveitikliai – tik kuo natūralesni</h2>
<p>Skubate į darbą, mokslus ar kitas veiklas? Kad ir kaip neturite laiko, nieku gyvu į šaltą rudens ar net žiemos orą neišeikite prieš tai gerai neapsaugoję savo veido odos! Visų pirma – neklausykite gandų, teigiančių, kad šaltuoju metų periodu odos nereikia apsaugoti nuo saulės spindulių.</p>
<p>Saulė kenkia mūsų odos išvaizdai, gali sukelti aibę susirgimų, o itin šaltomis žiemos dienomis ji gali būti net pavojingesnė nei vasaros karščių metu. Įpraskite švarią veido odą, bent 30 minučių prieš išėjimą į lauką patepti kremu nuo saulės. Kartu galima paminėti ir tai, kad atšalus orams nepatariama lankytis soliariumuose. </p>
<p>Nors ir sklando gana gajus mitas, kad deginantis soliariume galime įgauti pakankamai vitamino D, kurio taip trūksta orams subjurus, ultravioletinių spindulių galia iš tiesų siaubingai kenkia mūsų odai, gali sukelti vėžinius susirgimus, tad nuo tokios grožio procedūros geriau susilaikykite.</p>
<p><img src="77_CDN_URL/images/lina-verovaya-bibjjo4syri-unsplash.jpg" alt="Apsauga nuo saulės yra būtina" /></p>
<p>Apsaugojus odą nuo saulės, metas ją pamaitinti. Naudokite kuo natūralesnes drėkinimo bei maitinimo priemones. Dermatologai dažniausiai rekomenduoja rinktis aliejinio pagrindo priemones, kurios odos sluoksniuose padeda išlaikyti mūsų pačių natūralius aliejus. Vieni žmonės renkasi sviesto pavidalo produktus, kiti yra ištikimi kremų gerbėjai. Stebėkite ką sako jūsų oda: tinkama priemonė neturėtų sukelti jokio nemalonaus pojūčio ir apskritai, turėtų būti net nejaučiama[2]. </p>
<p>Aišku, savo odos ritualų planuose laiko svarbu atrasti ir odos nušveitimui. Taip, vėjo ir šalčių nugairinta oda ir aštrūs šveitikliai galbūt ir skamba it tikras košmaras. Vis tik, pasirinkus švelnias, jūsų odos tipui tinkamas priemones nemalonių pojūčių išvengsite ir užtikrinsite savo veido odos gyvybingumą ir ląstelių atsinaujinimą. </p>
<p>Jei atrasti tinkamą šveitiklį jums yra beveik neįmanoma misija, galite išbandyti ir namuose randamus produktus. Jeigu spintelėse turite avižinių dribsnių bei rudojo cukraus, jūs išgelbėtas. Pusę stiklinės avižų sumaišykite su tiek pat cukraus bei ketvirtadalio puodelio tyro alyvuogių aliejaus. Dėl aromato galite įlašinti kelis lašus jūsų mėgstamo eterinio aliejaus.</p>
<p>Visą masę išmaišykite, uždenkite ir palikite tamsioje, sausoje vietoje 4 savaitėms[3]. Kai norėsite išbandyti, tiesiog sudrėkinkite veido odą drungnu vandeniu ir užtepkite masę sukamaisiais judesiais, švelniai įtrindami. Palikite minutei ir nuplaukite – oda turėtų atrodyti skaisti ir jaunatviška.</p>
<p><img src="77_CDN_URL/images/jocelyn-morales-guj8ko4lywi-unsplash.jpg" alt="Veido šveitiklis" /></p>
<h2>Odai kenkia ir šaltas oras ir prastas vėdinimas namuose</h2>
<p>Jūsų veido odos pavojai tyko ne tik šaltame ore, bet ir namuose. Sausas namų oras tikrai neprideda odai gyvybingumo, tad reguliariai vėdinkite patalpas: atverkite langus, įjunkite ventiliatorių. Jei jūsų darbovietėje oras taip pat sausas, ant savojo stalo galite pasistatyti mažą vėdinimo prietaisą.</p>
<p>Apskritai, veido oda yra itin jautri temperatūros pokyčiams. Žiemą bei rudenį, kai iš šiltų namų žengiame laukan, tuomet vėl patenkame ten kur šilta, oda išsibalansuoja. Būtent todėl, bent jau namuose rekomenduojama palaikyti pastovią temperatūrą. Jei savo šildymą reguliuojate patys, stenkitės laikytis aukso viduriuko. Jei bus per šalta, odą gali imti niežėti, tačiau jei temperatūrą itin užkelsite, pastebėsite, kad ji ima šerpetoti. Patariama laikytis apie 20°C ribos[4].</p>
<p>Na ir galiausiai, jei tik leidžia galimybės, neleiskite šaltam orui, vėjui ar sniegui skriausti jūsų veido odos per ilgai. Viena ar kita valanda pasivaikščiojimo šaltyje ar tiesiog kelias minutes trunkanti kelionė į parduotuvę didelės žalos gal ir nepadarys. Vis tik, jei lauke esant itin žemai oro temperatūrai, snygiui ar dideliam vėjui, praleidžiate ilgą laiko tarpą, odai tai tikrai pakenks.</p>
<p>Būkite atsargūs, prižiūrėkite save ir stenkitės nesušalti. Šaltasis metų sezonas gali būti ne mažiau smagus nei vasara, tačiau mums patiems reikia įdėti daugiau pastangų į savo kūno bei išvaizdos priežiūrą. Rūpinkimės savimi ir jokie vėjai ar šalčiai nebus baisūs!</p>
