Šiame tekste informacija yra skirta asmenims, ne jaunesniems nei 18 metų amžiaus. Skaitydami šį tekstą Jūs patvirtinate, kad esate ne jaunesni ir prisiimate visą atsakomybę už šios informacijos poveikį.
Jūs vis tiek galite būti itin seksuali
Atrodo, kad menopauzė gali atnešti išties daug naujų iššūkių, tačiau tai toli gražu nereiškia, jog dėl jos reikia atsisveikinti su geru ir pasitenkinimą teikiančiu seksualiniu gyvenimu – jūs neabejotinai galite mėgautis savo seksualumu iki 80 ar netgi 90 metų.
Gajus toks mitas, kad vėliau, vyresniame amžiuje, mes nebeturime artimų santykių, nesijaudiname dėl orgazmo ar apskritai dėl seksualinės sveikatos, bet tai nėra tiesa. Žinoma, kuomet moteriai artėja menopauzė, kiaušidės nustoja gaminti estrogenus, dėl kurių trūkumo makštis praranda lankstumą bei natūralų sutepimą, kas kai kuriais atvejais lemia skausmingus intymius santykius[1]. Bet seksualinio potraukio pokyčiai iš esmės priklauso tik nuo mūsų pačių.
Be kita ko, daugelis moteriškos lyties atstovių šių pokyčių net nesieja su menopauze, mat minėti pakitimai, kaip žinia, yra susiję su estrogeno praradimu ir, laimei, yra ganėtinai veiksmingai gydomi. Tuo tarpu greitas gydymas gali užkirsti kelią tolimesnei infekcijai.
Kalbant apie konkrečius menopauzės etapo pakitimus sekso atžvilgiu, esti akivaizdžiai lemtingas perėjimas nuo spontaniškesnio seksualinio potraukio modelio prie labiau reaguojančio – reiklesnio bei apgalvoto, kai yra numatoma tam tinkama vieta, laikas, tinkamas partneris bei kone preciziškai „nugludinta“ situacija, – dažnai minėtos aplinkybės priverčia moteris labiausiai atsiskleisti, lyginant su kadaise vyravusiais specifiniais poreikiais jaunesniame amžiuje.
Ir visgi, derėtų paminėti, kad sekso troškimą sumažinti gali ir daug mažo libido komponentų, tokių kaip, pavyzdžiui, stresas, nerimas bei depresija, dėl ko norint turėti sveiką ir malonų seksualinį gyvenimą, moterys visų pirmiausia turėtų atkreipti dėmesį į savo psichinę bei fizinę sveikatą, taipogi asmeninių santykių kokybę. (Psichikos sutrikimai ir kai kurie vaistai irgi gali turėti įtakos seksualinės funkcijos aspektams, tokiems kaip noras ir gebėjimas patirti orgazmą; jeigu tai yra problema moterims, jos gali pasikalbėti su savo gydytoju, jog surastų alternatyvų gydymą.)
Gera žinia: su amžiumi mes vis labiau pasitikime savimi
Moterims, turinčioms tos pačios lyties partnerius, reikėtų atsižvelgti į tai, kad abi partnerės vienu metu gali patirti tą patį menopauzės poveikį. Na, o jei taip įvyktų ir jos susidurtų su mažesniu seksualiniu potraukiu, patariama labiau apgalvoti seksą, netgi planuoti tam konkretų laiką[2].
Svarbu pažymėti ir tai, jog kai kurios moterys taip pat gali patirti ne tokius intensyvius orgazmus nei prieš menopauzę. Vienas iš sprendimų tokiu atveju būtų naudoti vibratorius, kurie gali suteikti stipresnę stimuliaciją nei pats lytinis aktas (rekomenduojama naudoti vibratorių, kuris gali padėti tiek susijaudinimui, tiek orgazmui pasiekti).
Negana to, menopauzė gali pakeisti įpročius, kurie kitados buvo itin malonūs, bet vis tik galima pasidžiaugti, kad moterys turi galimybę eksperimentuoti ne tik su vibratoriais, bet ir su masturbacija ar kitais sekso žaislais, jog išsiaiškintų, kas dabar joms labiausiai tinka. Galų gale, įdomu tai, kad daugelis moteriškos lyties atstovių ilgainiui pagerėjusį seksualinį gyvenimą po menopauzės sieja su geresniu savęs pažinimu bei išaugusiu pasitikėjimu savimi.
Aišku, kai senstame, intymumas persikelia į, galima sakyti, kitą lygį: seksas gali vykti ne taip dažnai kaip kadaise, tačiau nemažai daliai žmonių jis tampa netgi intymesniu bei intensyvesniu. Be to, būdami 20–30 metų bene kiekvienas iš mūsų juntame didesnį spaudimą atrodyti patraukliai, – ši savivertę menkinanti formulė su amžiumi išnyksta, dėl ko vis labiau pasitikime savo kūnu, o tai išlaisvina.
Kitaip tariant, jaunystės metus galime apibūdinti kaip vieną knygos skyrių, – menopauzė savo ruožtu žymi ne jos seksualinio gyvenimo istorijos pabaigą, o naują skyrių, ir tai seksualiai puiku.
Daugelis porų išlieka seksualiai aktyvios ir senyvame amžiuje
Jei seksualinio gyvenimo atsisakymas skamba siaubingai, nesijaudinkite: daugelis porų išlieka seksualiai aktyvios ir per savo vyresnio amžiaus metus. Tiesiog žinokite, kad tai, kas jautėsi gerai prieš kurį laiką, vis tik gali pasikeisti.
Taip, senstant kraujas lėčiau užpildo lytinius organus, o tai reiškia, jog jautrumas nėra toks pat, dėl ko orgazmo pasiekimas įprastai trunka kiek ilgiau (paprastai reikia tiesioginės ir intensyvesnės klitorio stimuliacijos)[3]. Kita vertus, bendravimas su partneriu yra labai svarbus nustatant realius lūkesčius ir dargi aptariant, kaip pasiekti intymumą senstant. Ir visgi, verta įsidėmėti vieną esminę taisyklę: pakankamai miegodami, būdami fiziškai aktyvūs bei gerai maitindamiesi, pasieksite kūno ir minčių vienovę. Tuo tarpu apačioje esantys patarimai neabejotinai padarys seksą patogesne patirtimi po menopauzės.
- Naudokite drėkinamąjį kremą arba lubrikantą.
- Išbandykite dubens dugno terapiją.
- Išbandykite jogą ir meditaciją.
- Naudokite masažo ir vibracijos terapiją, tokiu būdu stiprinant makštį palaikančius raumenis.
- Nepamirškite preliudijos – išankstinių žaidimų.
- Kreipkitės į terapeutą, jei esate susirūpinusi.
- Stenkitės mankštintis bent 30 minučių per dieną.
Bet kokiu atveju, svarbu nemesti sekso „per bortą“ vos tik pasijuntate nusivylusi. Atvirkščiai, turėtumėte pabandyti jo turėti dar daugiau, mat intymūs santykiai padeda užtikrinti kraujo tekėjimą ir drėgmę į makštį. Taipogi nebijokite keisti pozicijų. Na, o jeigu įsiskverbimas yra pernelyg skausminga „procedūra“, į „meniu“ įtraukite oralinį, masturbaciją ar vibratorių.
Žinoma, seksas po menopauzės pareikalaus šiek tiek daugiau pastangų. Tačiau leidžiantis į šią naują kelionę, turėsite galimybę surengti intymius pasibuvimus, pradėti naudoti tepalus ir atgaivinti romantiką. Kitaip tariant, viskas yra įmanoma, ir jūs vis tiek galite turėti puikų seksualinį gyvenimą menopauzės metu. (Daliai moterų seksualinis pasitenkinimas menopauzės metu pastebimai padidėja; sekanti premija – tai taip pat gali sukelti intensyvesnius orgazmus.)
