Kas yra neramių kojų sindromas ir kodėl jis trukdo užmigti

Kodėl vos atsigulus į lovą kojos pradeda „knibždėti“, maudžia ar neduoda ramybės, o miegas vis nenueina? Dažnas žmogus tai laiko paprastu nuovargiu ar bloga nakties nuotaika. Tačiau tokie pojūčiai gali būti vienos ligos, neramių kojų sindromo, ženklas. Žemiau paaiškinama, kas tai yra, kodėl naktį jis ypač varginantis ir ką daryti pirmiausia.

Lėtinė liga, o ne paprastas kojų nuovargis

Neramių kojų sindromas yra lėtinė jutiminė-motorinė liga. Žodis „jutiminė“ reiškia, kad žmogus junta nemalonius pojūčius. Žodis „motorinė“ rodo, kad su tais pojūčiais susijęs judėjimas: kojas norisi judinti.

Kaip rašo firmusmedicus.lt, tai „ypatingai varginanti lėtinė jutiminė – motorinė liga“. Lėtinė reiškia, kad ji nepraeina savaime po kelių dienų ir gali kartotis ilgai.

Svarbiausia atskirti: tai ne vien „pavargusios kojos po darbo dienos“. Nuovargis praeina pailsėjus. Šio sindromo pojūčiai dažniausiai atsiranda būtent tada, kai žmogus bando ilsėtis.

Kaip nemalonūs pojūčiai kojose išveja miegą

Ryšys tarp kojų ir nemigos paprastas. Žmogus atsigula, kojose atsiranda nemalonūs pojūčiai. Jis pradeda jas judinti, nes tada palengvėja. Kol judina, užmigti sunku.

Pojūčiai gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų. Dažnai jie pasikartoja maždaug tuo pačiu paros metu, tai yra naktį. Todėl miegas arba neateina, arba nutrūksta vidury nakties.

Šaltinyje pažymima, kad nemiga kankina didžiąją dalį žmonių, kuriems diagnozuotas šis sindromas. Taigi nemiga čia dažnai yra ne atskira bėda, o liguistų pojūčių pasekmė.

Nepakankamas miegas savo ruožtu palieka nuovargį dieną. Miego trūkumas pats nėra šios ligos priežastis, tačiau žmogui tampa sunkiau pakelti ir dieną, ir naktį. Taip susidaro užburtas ratas.

Ką rodo amžius ir kodėl sutrikimas lieka neatpažintas

Dažniausiai sindromas pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau jis gali atsirasti ir jaunesniems, todėl jaunas amžius nėra pagrindas jo atmesti.

Neatpažinimo priežastis paprasta. Žmogus skundžiasi nemiga, todėl ieško būdų miegoti geriau: keičia čiužinį, vakare geria arbatą, anksčiau gula. O tikroji priežastis slypi kojose. Tikslaus Lietuvoje sergančiųjų skaičiaus pateikti negalima, bet specialistai sutaria, kad informuotumas apie šią ligą kol kas menkas.

Kada kreiptis į šeimos gydytoją ar neurologą

Verta apsilankyti pas gydytoją, jei nemalonūs pojūčiai kojose kartojasi naktimis, o miegas tampa nepoilsingas. Pirmiausia galima kreiptis į šeimos gydytoją, kuris žino bendrą žmogaus sveikatos istoriją. Prireikus jis nukreips pas neurologą, nervų sistemos ligų specialistą. Su šeimos gydytojo siuntimu vizitas pagal įprastą tvarką apmokamas iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo lėšų, tačiau eilės trukmė priklauso nuo konkrečios gydymo įstaigos.

Gydytojui labai padeda tikslūs stebėjimai. Verta kelias savaites užsirašyti, kada pojūčiai prasideda, kiek trunka, kas juos palengvina ir kaip žmogus miegojo. Tokie užrašai padeda atskirti šį sindromą nuo kitų sutrikimų.

Savidiagnozės vengti reikia ir dėl to, kad panašius pojūčius gali sukelti kitos būklės. Tik gydytojas gali nustatyti tikrą priežastį.

Gydymas: vaistai ir kasdieniai įpročiai

Gydymui gali būti naudojami vaistai, tačiau juos skiria tik gydytojas. Kartu rekomenduojama keisti gyvenimo būdą ir mitybą. Tokią kryptį nurodo ir straipsnis apie neramių kojų sindromą, kurio pavadinimas teigia, kad liga gali būti įveikta pakeitus įpročius ir mitybą.

Šis teiginys yra leidinio nuomonė, o ne garantija. Kuris būdas tinka konkrečiam žmogui, sprendžia gydytojas po apžiūros. Be konsultacijos nereikėtų pačiam keisti mitybos ar vartoti papildų.

Ko nereikėtų manyti apie šį sutrikimą

Pirma, tai nėra užgaida ar „nervai“. Tai lėtinė liga su aiškiais pojūčiais ir miego sutrikimais.

Antra, kojų maudimas po ilgos dienos nebūtinai yra šis sindromas. Skirtumą lemia tai, kada pojūčiai atsiranda ir ar jie verčia judinti kojas ramybės metu.

Trečia, nemigą verta gydyti ne atskirai. Jei tikroji priežastis yra kojų pojūčiai, vien miego higiena problemos nepašalins. Todėl pirmas žingsnis yra pokalbis su šeimos gydytoju ir kruopštus savo naktų aprašymas.