Ankstyvas telefonų naudojimas susijęs su prastesne emocine savijauta
Naujausi pasauliniai tyrimai rodo, kad išmaniojo telefono naudojimas iki 13 metų gali reikšmingai paveikti vaiko psichologinę sveikatą. Apklausoje, kurioje dalyvavo beveik 2 milijonai žmonių iš 163 šalių, pastebėta aiški tendencija – kuo anksčiau vaikas pradeda naudotis telefonu, tuo daugiau emocinių sunkumų gali patirti vėliau.
Tarp pagrindinių rizikų – sumažėjęs pasitikėjimas savimi, sunkumai reguliuojant emocijas, polinkis į atsitraukimą nuo realybės ir net minčių apie savižudybę. Šie veiksniai ypač dažnai pasireiškė tarp mergaičių.
Tyrėjai pažymi, kad kiekvieni papildomi metai be telefono iki 13 metų amžiaus koreliuoja su geresne savijauta vėlesniame amžiuje.
Pagrindinės problemos, su kuriomis susiduria vaikai gavę išmaniuosius per anksti, yra susijusios su socialinių tinklų naudojimu, miego sutrikimais, internetinėmis patyčiomis bei padidėjusia įtampa šeimos santykiuose.
Vis daugiau paauglių patys riboja savo laiką internete
Nors dažnai manoma, kad tėvai turi nuolat kontroliuoti vaikų elgesį su technologijomis, tyrimai rodo ir kitokią realybę – vis daugiau paauglių savarankiškai nusprendžia daryti pertraukas nuo išmaniųjų įrenginių. Per dvejus metus tokių vaikų nuo 12 iki 15 metų padaugėjo 18 procentų, iki 40 procentų.[1]
Vaikai patys išjungia pranešimus, įsijungia „netrukdyti“ režimą, ištrina programėles arba visiškai nutraukia naudojimąsi socialiniais tinklais dėl savo psichinės sveikatos.
Tarp jų vis dažniau girdimos mintys, kad buvimas nuolat prisijungus prie interneto vargina, o pačios platformos yra kuriamos taip, kad išlaikytų dėmesį, keltų priklausomybę ir paveiktų savivertę.
Jaunuoliai vis dažniau suvokia, kad jų dėmesys ir emocijos tampa pelno šaltiniu technologijų gigantams. Todėl kai kurie jų atsitraukimą nuo ekranų netgi vadina savotišku pasipriešinimu sistemai.
Tėvai ir bendruomenės gali tartis dėl ribojimų kartu
Ką daryti tėvams, kurie nori apsaugoti savo vaikus, tačiau jau yra leidę jiems naudotis telefonu ar socialiniais tinklais? Klinikinė psichologė Melissa Greenberg pabrėžia:[2]
„Net jei jūsų vaikas jau turi išmanųjį telefoną, dar nevėlu ką nors keisti. Jeigu jaučiate, kad tai neduoda naudos, galite keisti kryptį.“
Pasak specialistės, pokalbis su vaiku gali prasidėti nuo atviro pripažinimo, kad tėvai anksčiau galbūt nežinojo apie tam tikrą riziką, bet dabar žino daugiau. Galima siūlyti alternatyvas – naudoti paprastesnį telefoną, ištrinti programėles, nustatyti laiką be ekranų.
Tiesa, tokie pokyčiai dažnai būna nelengvi. Vaikai gali protestuoti, pykti ar jaustis atstumti nuo draugų. Tačiau tėvams svarbu išlikti empatiškiems ir aiškiai parodyti, kad rūpinasi vaiko gerove. Galima net pasidalinti savo pačių sunkumais valdant telefono naudojimą – tai padės vaikui jaustis suprastam.
Be to, specialistai ragina tėvus kalbėtis tarpusavyje ir tartis dėl bendrų ribų. Yra iniciatyvų, kur tėvai pasirašo bendrus pažadus neleisti vaikams naudotis išmaniaisiais iki tam tikro amžiaus. Toks susitarimas tarp kelių šeimų gali sumažinti spaudimą „neatsilikti nuo kitų“ ir padėti sukurti sveikesnę aplinką vaikui.
Nėra vieno atsakymo visiems – svarbu atsižvelgti į individualumą
Nepaisant aiškiai matomų tendencijų tyrimuose, svarbu pabrėžti, kad kiekviena šeima ir kiekvienas vaikas yra skirtingi. Vieni vaikai gali būti itin jautrūs virtualiam pasauliui, kiti – išmoksta jame saugiai orientuotis anksčiau. Tai reiškia, kad negalima taikyti vienos formulės visiems.
Psichologai rekomenduoja nepanikuoti net ir tada, jei vaikas jau anksčiau pradėjo naudotis telefonu. Svarbiausia – stebėti jo emocinę savijautą, savivertę, miego kokybę ir socialinius ryšius. Jeigu pastebite nerimą keliančius požymius, verta pasitarti su specialistais.
Kiekviena šeima turi rasti savo balansą tarp saugumo, bendravimo ir pasitikėjimo. Tyrimai duoda svarbių įžvalgų, bet sprendimus priimame mes patys – su meile ir pagarba savo vaikams.
