Norint turėti daugiau sveikatos problemų, pakanka laikytis šiandieninių Sveikos ir tvarios mitybos rekomendacijų
Jei turite per mažai sveikatos problemų, lengvas būdas jas pagausinti yra laikantis šiandieninių Sveikos ir tvarios mitybos rekomendacijų, atnaujintų remiantis 2023 m. Šiaurės šalių mitybos rekomendacijomis, recenzuotomis Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Sveikatos mokslų instituto, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Medicinos akademijos Visuomenės sveikatos fakulteto. Higienos institutas, 2025. [1]
Skaitau ir negaliu patikėti, nes tai – garantuotas būdas vis gilinti turimas problemas arba įsigyti naujų. Nesunku paaiškinti, kodėl.
„Dažniau rinkitės augalinės kilmės maistą.“
Augalinės kilmės, ypač termiškai neapdorotas maistas neturėtų būti vartojamas BET KOKIŲ sveikatos problemų turintiems žmonėms. Neperdedu tai sakydama, nes ypač retai bet koks sveikatos sutrikimas atsiranda nesant žarnyno problemų. Augalinis maistas, ypač gausus ląstelienos, taps maistu patogeninei žarnyno mikroflorai. Tą patvirtinti galėtų kiekvienas, varginamas vidurių užkietėjimo ir paisantis panašaus pobūdžio rekomendacijų.
„Kiekvieną dieną valgykite visagrūdžių produktų. Rinkitės nešlifuotas kruopas (pvz., grikius, avižas, ruduosius ryžius ir kt.), viso grūdo dribsnius bei produktus, pagamintus iš viso grūdo miltų (duoną, makaronus).“ „Bent keletą kartų per savaitę vartokite ankštinius (pupeles, žirnius, lęšius, avinžirnius).“ „Ankštiniai yra vertingas maistinių skaidulų, baltymų, geležies, cinko, kalcio šaltinis.“
Grūdai, kruopos, ankštiniai – tai produktai, turintys daug krakmolo, fermentų darbą slopinančių medžiagų, lektinų, fitino rūgšties, kuriuos nelengvai virškina ir sveiko (jei tokių šiandien apskritai yra) organizmas. Virškinamas krakmolas virsta maltoze – tai yra produktu, kuris nebus pasisavintas žmogaus, turinčio BET KOKIŲ skrandžio, žarnyno, imuniteto problemų, sergančio bet kokiomis psichikos ligomis, autizmo spektro sutrikimu, ADHD. Kodėl? Ogi todėl, kad minėtų problemų turinčiųjų žarnynas VISADA yra ligotas, su pažeistu gebėjimu saugoti nuo toksinų patekimo į kraują, virškinti, gaminti angliavandenius virškinančius fermentus, įsiurbti maistą. Grūdai, kruopos, ankštiniai produktai tampa puikia terpe patogeniniams mikroorganizmams veistis, daugintis ir vis labiau gadinti mūsų sveikatą.
Rekomendacijose neakcentuojama švaraus maisto svarba
Pesticidai, herbicidai, hormonai, antibiotikai, sunkieji metalai, vaistai, papildai su juose vis dar esančiomis toksiškomis medžiagomis – visa tai per apsaugą praradusią žarnyno gleivinę keliauja tiesiai į mūsų kraują, išnešiojami po organizmą, įskaitant smegenis. Apie šių medžiagų keliamą grėsmę sveikatai ir jų sukeliamas ligas rašau savo knygose, todėl pakaks apie tai tik priminti.
„Vartokite liesus pieno produktus.“ „Rinkitės pieno produktus, kurie turi mažai riebalų, druskos ir cukrų.“
„Saikingai vartokite pieno produktus, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų, pvz., grietinėlę, grietinę, fermentinius ir kitus riebius sūrius.“
„Saikingai vartokite kiaušinius. Saikingas kiaušinių vartojimas gali būti sveikatai palankios mitybos dalis.“
O taip! Nevalgykite didžiausią naudą ir lengviausiai (net ligoto žmogaus) virškinamo maisto ir valgykite perdirbtus, rafinuotus, nuriebalintus, vitaminais ir mineralais praturtintus produktus, kurių nesugeba atpažinti žmogaus organizmas. Tiesa – dar skėrių miltais praturtinkite kasdieninę mitybą. Čia rekomendacija tiems, kuriems turimų bėdų per maža.
„Du ar tris kartus per savaitę valgykite žuvį. Dažniau rinkitės žuvį ir jūros gėrybes.“
Tik nepamirškite po metų atlikti plauko tyrimo ir nenustebkite dėl ten esančios sunkiųjų metalų gausos ir mineralų stygiaus. Jumis pasirūpins specialistai, kai tvarkysitės su pasekmėmis… Klausiate kaip? Taigi valydami jūsų užterštą organizmą ir rekomenduodami vartoti trūkstamus vitaminus ir mineralus! Ir taip – kasmet. Arba dažniau… Sakot, kad organizmas gali neatpažinti kokybiško dirbtinai sukurto produkto ir iš esmės problemos tai nesprendžia? Hmmm…
„Rinkitės sveikatai palankius riebalus ir aliejus. Vartokite skystus augalinius aliejus (pvz., alyvuogių, rapsų).“ Oho! Rapsų aliejus – palankus sveikatai… Pridurti nėra ką – žadą atėmė…
„Gyvūninius riebalus (taukus, sviestą, grietinę) bei kitus daug sočiųjų riebalų turinčius produktus keiskite augaliniais aliejais.“ ir turėkite nuolatinį lėtinį uždegiminį procesą organizme, aukštą cholesterolį, osteoporozę, riebaluose tirpių vitaminų stoką, mažakraujystę, trumpą liežuvio pasaitėlį, sausos akies sindromą, prarastą gebėjimą atsistatyti po streso, sutrikusį mėnesinių ciklą ir dar daug visko…
Išlaidos, trumpalaikis rezultatas, nepilnai išspręstos problemos, vienos ligos pakeistos kitomis – lydės mus nuolat, jei vaikysimės paskui pasekmes, užuot pašalinę jas sukeliančias priežastis.
Publikacijoje skelbiama asmeninė autoriaus nuomonė. Portalo 77 pozicija negali būti tapatinama su autoriaus nuomone.
