„Box breathing“ technika, kuri apima kvėpavimo ciklus, gali būti puikus būdas sumažinti stresą ir pagerinti psichinę sveikatą. Šis paprastas metodas padeda sureguliuoti kvėpavimą, suteikiant ramybę ir koncentraciją tiek kasdienėse situacijose, tiek stresinėse akimirkose.
Šaltinis: bbc.co.uk
Dalintis
…