Gandais apipintas ASMR: „smegenų orgazmas”, kurio vaizdo įrašai suvilioja milijonus

<h2>Nepaaiškinamas malonumas išgirdus šnabždesį ar čežėjimą</h2>
<p class="p1">Ar kada pagalvojote, kas iš tiesų padeda mums atsipalaiduoti? Pamirškime tipinius atsakymus tokius kaip skaitymas, puodelis arbatos ar mėgstamo serialo serija. Pagalvokime apie tokį atsipalaidavimo lygį, kai iš galvos tarsi ima ir išnyksta visos mintys bei nerimas, jaučiate didingą pakylėjimą ir keistą, sunkiai žodžiais apibūdinamą malonumą bei dilgčiojimą. Jeigu bent kartą tai patyrėte, tikriausiai jau žinote apie ką kalbėsime. </p>
<p class="p1">Šis nepaaiškinamas, dilgčiojantis malonumas kasdienėje kalboje vadinamas „smegenų orgazmu“, tačiau labiau akademinėje kalboje, tai yra neurologinis reiškinys, pramintas autonomine sensorine meridianine reakcija. Toks ilgas ir sudėtingų žodžių nestokojantis pavadinimas lyg ir nėra visiems plačiai suprantamas, todėl aktyviausi socialinių tinklų ir jutubo vartotojai šį reiškinį praminė tiesiog kaip ASMR.<strong> </strong></p>
<p class="p1">Šis reiškinys yra apibūdinamas kaip dilgčiojantis pojūtis, paprastai prasidedantis nuo skalpo ir besitęsiantis iki viršutinės kaklo dalies, viršutinės stuburo dalies, galūnių. Panašiai galite pasijusti kai jums masažuojama galva arba lėtai šukuojami plaukai. Su ASMR šis pojūtis gali būti paskatinamas įvairių garsinių-vaizdinių dirgiklių ir gali būti sulygintas su sąmoningumo meditacijos sukeliamais pojūčiais^[1].</p>
<p class="p1">Tiesa, kas vienam žmogui yra dieviškai malonu, kitą visiškai atstumia. Iš tiesų kai kuriems asmenims ASMR garsai gali sukelti mizofoniją – pasišlykštėjimą, atstūmimą ir net pyktį dėl tam tikrų garsų, pavyzdžiui, čepsėjimo. Bet gerai yra tai, kad ASMR įvairovė – milžiniška. „YouTube" platformoje talpinami atpalaiduojantys vaizdo įrašai atranda savo klausytojus: tokio turinio kūrėjai šnabžda, liečia įvairius paviršius, kartais vaizduoja tam tikrą sceną ir rolę.</p>
<p class="p1">ASMR populiarus jau gerą dešimtmetį ir net ilgiau. 2010-aisiais aktyvi internautė, socialinių tinklų vartotoja ir turinio kūrėja Jennifer Allen ir pasiūlė reiškinį, kai garsais siekiama sukurti atpalaiduojantį malonumą, vadinti ASMR^[2]. Ilgainiui internetas tiesiog pakvaišo dėl ASMR. Šiandien jutube galima rasti jau milijonus vaizdo įrašų, kuriuose žmonės šnabžda, tapena, liečia daiktus: tokių vaizdo įrašų peržiūrų skaičiai taip pat įspūdingi, taigi žmonės ASMR iš tiesų domisi.</p>
<p class="p1">Vieni tokių vaizdo įrašų iš tiesų yra raminantys ir malonūs, kiti – kartais yra itin seksualūs ir net primenantys pornografiją. Iš tiesų ASMR yra itin asmeniškas ir individualus, todėl net ir pats keisčiausias turinys atranda savo klausytoją.</p>
<p class="p1"><img src="77_CDN_URL/images/szabo-viktor-ufseychvih0-unsplash.jpg" alt="Vaizdo įrašai" /></p>
<h2 class="p1">Atsipalaidavimas ar pornografija?</h2>
<p>Itin atvirai apsirengusi mergina, viliojantis žvilgsnis ir šnabždesys į mikrofoną – kartais ASMR tikrai neatpalaiduoja, bet sutraukia visiškai kitokių platformų naudotojus. Ne paslaptis, kad ASMR turinio kūrėjai dažniau yra moterys, o siekiant sulaukti daugiau peržiūrų, pasitelkiamas ir seksualumas. </p>
<p>Vis dėlto, iš savęs ASMR nėra seksualinio pobūdžio turinys, o šnabždėjimu užsiima tiek vaikai, tiek vyrai, tiek ir vyresnio amžiaus žmonės. Nors vos pradėjus stebėti tokius vaizdo įrašus keisto jausmo tikriausiai išvengti nepavyks, iš tiesų ASMR yra tik atsipalaidavimo būdas, kuris vienus veikia, o kitų visiškai nepasiekia. Taigi nusiraminkite, ASMR nėra nei kažkoks fetišas, nei būdas seksualiai pasitenkinti.</p>
<p>Bene patys dažniausiai sutinkami ASMR dirgikliai taip pat yra visiškai nekalti, tiesiog sutinkami kasdieniame gyvenime:</p>
<ul>
<li>šnabždėjimas, ramus kalbėjimas;</li>
<li>tylūs, pasikartojantys, kasdieniai garsai (pvz., knygos puslapių vertimas, rašymas klaviatūra);</li>
<li>maisto ruošos garsai, valgymo, gėrimo garsai;</li>
<li>plaukų šukavimas;</li>
<li>stuksenimas, tapšnojimas (dažniausia nagais) į plastikinius, medinius, metalinius, stiklinius ir kt. objektus;</li>
<li>lėti, tam tikrą veikla išsamiai parodantys vaizdo įrašai^[3].</li>
</ul>
<p>Žiūrint ASMR vaizdo įrašus geriausia būti tylioje aplinkoje. Taip galite pajusti patį stipriausią efektą, kai malonus dilgčiojantis pojūtis jaučiamas ne tik galvoje, tačiau pereina ir į kaklo sritį, ir į galūnes. Šis jausmas dažniausiai apibūdinamas kaip euforija, tačiau pojūtis itin skiriasi kiekvienam žmogui.</p>
<p><img src="77_CDN_URL/images/navin-shibu-inuw_q0yhdu-unsplash.jpg" alt="Atsipalaidavimas" /></p>
<h2>ASMR gali padėti kovojant su nemiga, stresu ar galvos skausmu</h2>
<p>Kartais gali atrodyti, kad ASMR yra visiškas išsigalvojimas, tikrai nevertas sugaišto laiko. Vis tik daugelis išbandžiusių ASMR drąsiai teigia, kad tokie vaizdo įrašai ir garsai jiems padeda užmigti ir net pagerina miego kokybę. Dažniausiai žmonės ASMR klauso vakare, prieš miegą, todėl visiškai natūralu, kad atsipalaidavę greičiau ir užmiega. Iš tiesų ASMR nauda moksliškai patvirtinta nėra, tačiau žinoma bent tiek, kad tokia pramoga tikrai nėra kenksminga. </p>
<p>Mokslininkai spekuliuoja, kad klausantis ASMR organizmas išskiria dopaminą, oksitociną, endorfinus, kurie ir sukelia palaimingą atsipalaidavimą^[4]. Tiesa, jokios mistiškos euforijos čia nėra, tai tiesiog natūralus kūno atsakas į mums patrauklius dirgiklius.</p>
<p>Dalis ASMR fanų teigia, kad malonūs garsai net gelbsti nuo depresijos ar skausmo. Tyrimų šia tema atlikta dar nėra, tačiau ir čia viskas gali būti paaiškinama logika. Žmonės, kurie kenčia nuo depresijos ar skundžiasi skausmais, įprastai turi problemų su miegu. Jeigu ASMR gali padėti užmigti, tuomet taip, tokių asmenų gyvenimo kokybė iš tiesų gali kaip reikiant pagerėti. Taigi, jeigu dar niekada nesiklausėte šnabždesių ir stuksenimo garsų, išmėginkite ASMR. Tai gali tapti smagia ir atpalaiduojančia vakaro tradicija. </p>