Širdies chirurgas įvardijo keturis įpročius, kurių pats griežtai vengia
Širdies chirurgas dr. Jeremy Londonas neseniai viešai pasidalijo sąrašu dalykų, kurių pats vengia dėl savo sveikatos. Apie tai jis kalbėjo socialiniuose tinkluose, o jo pasisakymai sulaukė didelio dėmesio.[1]
Pirmoje vietoje jis įvardijo rūkymą. Pasak gydytojo, tai yra pats žalingiausias įprotis, kuris daro žalą visam organizmui. Rūkymas siejamas ne tik su plaučių ligomis, bet ir su padidėjusia vėžio, širdies bei kraujagyslių ligų rizika.
Antroje vietoje – alkoholis. Gydytojas teigia visiškai atsisakęs jo vartojimo ir tai vadina vienu geriausių sprendimų savo gyvenime. Trečias svarbus aspektas – mityba, ypač produktai iš rafinuotų miltų, tokie kaip balta duona ar makaronai.
Dr. Londonas taip pat pabrėžia, kad kūno svorio kontrolė daugiausia priklauso nuo mitybos, o fizinis aktyvumas čia turi mažesnę reikšmę.
Saldinti gėrimai išskiriami kaip viena pagrindinių rizikų šiuolaikinėje mityboje
Ketvirtoje vietoje gydytojas išskyrė saldintus gazuotus gėrimus. Jis juos vertina kaip vieną didžiausių šiuolaikinės visuomenės sveikatos problemų ir ragina jų vengti.
Pasak jo, šie gėrimai pavojingi ne tik dėl didelio cukraus kiekio. Juose gausu įvairių priedų – dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir konservantų, kurie ilgainiui gali neigiamai veikti organizmą.
Panašios nuomonės laikosi ir kitas specialistas – gydytojas dr. Williamas Li. Jis yra viešai kalbėjęs, kad gazuotų gėrimų vartojimas gali būti susijęs su įvairių ligų atsiradimu.
Specialistai atkreipia dėmesį, kad problema slypi ne tik sudėtyje, bet ir vartojimo dažnyje – šie gėrimai dažnai tampa kasdieniu įpročiu.
Ekspertai pabrėžia, kad didžiausia rizika slypi kasdieniuose įpročiuose
Pasak specialistų, viena didžiausių problemų yra ta, kad saldinti gėrimai tampa įprasta kasdienio gyvenimo dalimi. Žmonės dažnai jų suvartoja daugiau, nei patys supranta.
Net vienas gėrimas per dieną gali reikšmingai padidinti suvartojamų kalorijų kiekį. Be to, skystos kalorijos dažnai nesukelia sotumo jausmo, todėl jų vartojimas lengvai lieka nepastebėtas.
Ilgainiui tai gali prisidėti prie nutukimo, medžiagų apykaitos sutrikimų ar širdies ir kraujagyslių ligų. Dėl to specialistai ragina peržiūrėti kasdienius įpročius ir mažinti tokių gėrimų vartojimą.
