Šaltuoju metų laiku svarbu išlaikyti subalansuotą mitybą
Į racioną rekomenduojama įtraukti raugintas daržoves, sezonines daržoves, šaldytas uogas bei daržoves, riebias jūrinės žuvies patiekalus, ir pakankamai gerti skysčių. Taip pat svarbu įsitikinti, kad organizmui tiek vitaminų D ir omega-3 riebalų rūgščių. Tinkama mityba gali pagerinti imunitetą ir nuotaiką šaltuoju metų laiku.