<h2>Mokymasis groti muzikos instrumentu gali prisidėti prie protinės veiklos galimybių</h2>
<p>Ne paslaptis, jog žmonės, turintys daugiau patirties groti tam tikru instrumentu, rodo kognityvinių gebėjimų testo pagerėjimus[1]. Žinoma, senstantis rokeris, „prisirišęs“ prie savo jaunystės, gali atrodyti gana keistai, tačiau tokiems žmonėms reikėtų pavydėti aštraus proto.</p>
<p>Įdomu tai, kad šiems duomenims nedaro įtakos ir socialinė ar ekonominė padėtis, apimanti išsilavinimą bei individualius vaikystės gebėjimus. Kita vertus, būtina pabrėžti, jog ryšys tarp grojimo instrumentais ir viso gyvenimo pažinimo tobulėjimo yra gana nedidelis.</p>
<p>Bet kokiu atveju, asmenys buvo tikrinami dėl daugelio fizinių ir psichinių funkcijų, kai jie sensta, įskaitant standartizuotą pažintinių gebėjimų testą, kurį kiekvienas atliko būdamas 11 metų, į kurį buvo įtraukti klausimai, reikalaujantys žodinio samprotavimo, erdvinio suvokimo bei skaitinės analizės.</p>
<p>Grupės nariai, pakartotinai išlaikę testą sulaukę 70 metų, buvo apklausti apie jų gyvenimo muzikinę patirtį tyrėjų, kurie norėjo išsiaiškinti, ar šioji yra susijusi su sveiku (normaliu laikytinu) senėjimu.</p>
<p>Visgi išvados pateikė naujų įrodymų, kad grojimas instrumentu yra susijęs su nedidele, bet aptinkama pažinimo nauda per visą gyvenimą. Šie rezultatai papildo įrodymus, jog protiškai sudėtinga veikla, pavyzdžiui, mokymasis groti muzikos instrumentu, gali būti siejama su geresniais mąstymo įgūdžiais, kurie yra išties naudingi.</p>
<p><img src="77_CDN_URL/images/marius-masalar-rpomlgwai2w-unsplash-2.jpg" alt="" /></p>
<h2>Muzika gali gydyti ligas, tokias kaip Alzheimeris ir kitos demencijos formos</h2>
<p>Daugelis iš mūsų instinktyviai žinome muzikos poveikį nuotaikai ir energijai. Galbūt todėl turime mylimiausius „Spotify“ grojaraščius tam tikroms progoms arba tiesiog mėgstame klausytis dainų kaip kasdieninio gyvenimo dalies. Bet kuriuo atveju muzikos klausymosi įpročiai iš tikrųjų gali prisidėti prie asmeninės gerovės.</p>
<p>Tiesą sakant, muzika turi daug naudos kūnui, protui ir sielai: ji gali pagerinti mokymąsi, koncentraciją ir atmintį, taip pat psichinę būklę, palengvinti fizinę veiklą bei sumažinti skausmą[2].</p>
<p>Kalbant apie pastarosios naudą smegenims, visi žmogaus pojūčiai, įskaitant klausą, kaip žinia, yra apdorojami smegenyse. Tuo tarpu jas stimuliuojant, galite apsaugoti smegenų sveikatą, ypač senstant.</p>
<p>Štai kodėl muzikos klausymasis yra viena iš veiklų, galinčių turėti teigiamą poveikį emocijoms bei nuotaikai, imunitetui, širdies veiklai, skausmo suvokimui, atminčiai, kūrybiškumui, mokymosi gebėjimams, kognityvinei funkcijai ir gyvenimo kokybei apskritai. (Vienintelė kita veikla, suaktyvinanti tiek smegenų sričių, kiek muzika, yra dalyvavimas socialiniuose santykiuose.)</p>
<p>Visgi manoma, jog muzikos tipas taipogi yra svarbus, dėl ko dažniausiai rekomenduojama atpalaiduojanti muzikos rūšis, tokia kaip klasikinė ar džiazas.</p>
<p>Šiaip ar taip, ne visiems naudinga klausytis muzikos studijuojant ar bandant išsaugoti informaciją galvoje, tačiau daugelis žmonių tai daro. Tai, kiek tai padeda, priklauso nuo kelių veiksnių: kiek jums patinka konkrečios muzikos žanras ir koks jūsų muzikinis išsilavinimas.</p>
<p>Ir štai, kai kurie tyrimai atskleidė, kad besimokantys kalbų lengviau įsimena frazes jas padainavus, o ne tiesiog tariant įprastai. Galų gale džiugu, jog muzika gali padėti žmonėms, sergantiems demencija, gerinant jų pažinimo įgūdžius, tokiu būdu padedant susigrąžinti prarastus prisiminimus.</p>
<p>Tiesa, muzika taip pat gali padidinti motyvaciją bei ištvermę: buvo stebimas muzikos poveikis dviratininkų motyvacijos lygiui; dalyviams nežinant, tyrėjai pakeitė muzikos tempą, dėl ko sportininkų našumas padidėjo atstumo, pedalo minimo greičio ir jėgos atžvilgiu; muzikos greičio sumažinimas 10 % turėjo priešingą efektą.</p>
<p>Galiausiai ji gali padėti valgyti mažiau, mat nustatyta, jog žmonės, valgantys greito maisto restorane su raminančia fonine muzika ir švelniu apšvietimu, suvalgo maždaug 18 % mažiau. Ir atvirkščiai, greitos muzikos klausymas padidina žmonių valgymo greitį. Tai reiškia, kad ši gali padėti tiems, kurie nori išmokti sąmoningo ar intuityvaus valgymo.</p>
<p><img src="77_CDN_URL/images/0rmby-3otei-unsplash.jpg" alt="" /></p>
<h2>Muzika pasiekia tas smegenų dalis, kurių kiti dalykai negali</h2>
<p>Mokslas, kaip žinia, įrodė, kad muzikinis mokymas gali pakeisti smegenų struktūrą ir funkciją į geresnę pusę[3]. Jis taip pat gali pagerinti ilgalaikę atmintį ir smegenų vystymąsi tiems, kurie pradeda groti dar jauname amžiuje. </p>
<p>Be to, muzikantai yra protiškai budresni. Taigi, kuo daugiau žinome apie muzikos poveikį pagrindiniams jutimo procesams, tuo daugiau galime pritaikyti muzikinį mokymą asmenims, kurių reakcijos laikas gali būti lėtesnis. Pavyzdžiui, kai žmonės sensta, mes žinome, kad jų reakcijos laikas lėtėja. Todėl grojimas kokiu nors instrumentu jiems bus naudingas.</p>
<p>Ir iš tiesų, muzika tikrų tikriausiai daro kažką unikalaus. Na, o taip yra todėl, jog ji integruoja informaciją iš regėjimo, klausos ir lytėjimo pojūčių bei smulkių judesių, sukeldama ilgalaikius pokyčius smegenyse.</p>
<p>Įdomu tai, kad net trumpi muzikinio mokymosi laikotarpiai gali turėti ilgalaikės naudos. Tyrėjai taip pat mano, kad muzikos grojimas padeda apdoroti kalbą ir mokytis vaikams, sergantiems disleksija.</p>
<p>Dabar, kai žinome apie muzikos naudą sveikatai ir kaip ji gali palaikyti mūsų visų fizinį ir protinį pasirengimą, galime naudoti savo mėgstamą melodiją, kai tik mums reikia pastiprinimo. Pavyzdžiui, galite klausytis repo, kai jaučiatės prislėgti; metalo muzikos prieš svarbų pristatymą; arba klasikinės muzikos, padedančios nurimti bei užmigti.</p>
