<h2>Toksiškas pozityvumas veikia priešingai nei tikėtasi</h2>
<p style="text-align: justify;">Tikriausiai daugelis sutinka, kad pozityvumas, nosies nenukabinimas ir rankų nenuleidimas esant sudėtingoms, gyvenimiškoms situacijoms yra ypač naudingas gebėjimas, palankus žmogaus emocinei būklei ir nuotaikai.</p>
<p style="text-align: justify;">Vis tik, su sunkumais ir iššūkiais susiduriame kiekvienas: nutrūksta santykiai ir santuokos, išgyvename artimųjų netektis, netenkame darbo ar susiduriame su finansiniais sunkumais, o galbūt psichologinėmis problemomis. Tai neišvengiama, žmogus turi jausmus ir emocijas bei yra įgalintas jas jausti – tiek teigiamas, tiek ir neigiamas.</p>
<p style="text-align: justify;">Nors nuolatiniai skundai ir sklindantis negatyvas problemų neišsprendžia, lygiai taip pat kenkia emocinis užsisklendimas ir jausmų slopinimas, juk mes esame laisvi jaustis taip kaip jaučiamės ir šiomis emocijoms, iki tam tikros ribos, dalintis su artimaisiais.</p>
<p style="text-align: justify;">Kad ir kaip mylime gyvenimą, jis anaiptol nėra rožėmis klotas. Mes visi susiduriame su skaudžiomis emocijomis ir išgyvenimais. Šios emocijos, nors ir dažnai nemalonios ir sunkiai įveikiamos, yra svarbios, todėl svarbu jas išjausti, kad galėtume toliau pozityviai ir su džiaugsmu žvelgti į gyvenimą.</p>
<p style="text-align: justify;">Vis tik, pastaruoju metu pradeda gyvuoti ir kitoks pozityvumas, kuris gali būti įvardijamas kaip toksiškas. Tai yra įsitikinimas, kad ir kokia baisi ar sunki situacija būtų, žmonės turėtų išlaikyti teigiamą mąstyseną, įžvelgti gerąją to pusę, angliškai ši pasaulėžiūra apibūdinama kaip „only good vibes", kas lietuvių kalboje reikštų ,„tik gera nuotaika’’[1].</p>
<p style="text-align: justify;">Nors daugelyje gyvenimiškų situacijų toks požiūris tikrai yra sveikintinas ir galintis padėti nepasiduoti, vis tik, yra problemų ir įvykių, kur tokia mąstysena gali ne tik negelbėti, bet ir pakenkti, tiek įžeidžiant ir nuvertinant žmogaus jausmus, tiek užgniaužiant vidines emocijas ir skausmą savyje.</p>
<p style="text-align: justify;">Juk toksiškas pozityvumas atmeta sunkias emocijas, siekiant išlaikyti linksmą, dažnai klaidingai teigiamą fasadą. Tokiu būdu, toksinis pozityvumas šią mąstyseną perkelia link pernelyg apibendrintos, net kraštutinės ribos[2].</p>
<p style="text-align: justify;">Jei pozityvumo siekis ir entuziastingas noras kovoti su likimo smūgiais yra ypač reikalingas šiandienos visuomenėje, kamuojamoje įvairių negandų, tai kraštutinis, bene maniakiškas optimizmas sumažina ir paneigia žmogaus emocines reakcijas, kurios neatitinka pozityvistinių tendencijų. To vengiant, svarbu atrasti subtilų balansą tarp optimizmo ir savo tikrų emocijų raiškos galimybės.</p>
<p><img src="77_CDN_URL/images/mark-adriane-mus2rrayruq-unsplash.jpg" alt="Gera nuotaika" /></p>
<h2>Pozityvumas yra sveikintinas, tačiau svarbu neprarasti emocinio balanso</h2>
<p style="text-align: justify;">Pozityvumą suprantame kaip teigiamų aspektų atradimą, geros nuotaikos išlaikymą, net susidūrus su gyvenimo sunkumais. Tuo tarpu, toksinis pozityvumas gali būti įvairiausių formų ir pasireikšti skirtingose situacijose. Gyvenimiškose veiklose galimai susidūrėte su šiais tokio elgesio pavyzdžiais.</p>
<p style="text-align: justify;">Ištikus blogai kasdienei situacijai, pavyzdžiui, netekus darbo, išsiskyrus su partneriu, išgirstate tokius posakius kaip „tiesiog išlik pozityvus“ arba „žiūrėk į šviesiąją pusę“. Nors tokie komentarai dažnai yra užjaučiantys ir kai kuriais atvejais, iš tiesų, gali padėti atrasti teigiamą įvykio pusę, kartu, gali priversti jaustis nevertais atjautos ar versti galvoti, kad šios problemos yra nesvarbios, jas reikia užgniaužti.</p>
<p style="text-align: justify;">Iš tiesų, susidūrus su darbo praradimu, normalu jausti liūdesį, nerimą, nusivylimą savimi. Jei susiduriate su finansinėmis bėdomis, staigus pastovaus pinigų šaltinio praradimas gali sukelti nerimą dėl ateities, todėl pažvelgti į teigiamą pusę gali būti sunku, nors po kurio laiko, žinoma, iš liūdnų minčių liūno išsikapstysite, tačiau to momentu, atjauta ir negatyvių emcocijų pripažinimas būtų tinkamesnis būdas padėti asmeniui, tik vėliau pasiūlant ir optimistinius ateities scenarijus.</p>
<p style="text-align: justify;">Panaši situacija gali ištikti susidūrus su nesėkmėmis ir pralaimėjimais. Galbūt nepavyko gauti paaukštinimo arba jūsų ilgai lauktos atostogos buvo atšauktos. Dažnai girdimi žodžiai kaip „viskas vyksta dėl priežasties“ menkai paguos žmogų, kurio planai ir svajonės akimirksniu pasikeitė bei sudužo.</p>
<p style="text-align: justify;">Žinoma, tai ne pasaulio pabaiga, tačiau kito asmens liūdesio įvertinimas ir paprastas sakinys kaip ,,aš suprantu tavo jausmus’’ gali padėti daug labiau. Juk dažnai girdime teiginius, kad tau liūdėti neverta, kitiems yra žymiai blogiau. Pasaulyje visuomet bus žmonių, kurie susiduria su milžiniškais sunkumais, vis tik, asmeniškai, tai nieko nekeičia, kiekvieno individo problemos jam yra svarbiausios ir tai, kad Afrikoje vaikams trūksta maisto ar pasaulyje didėja bedarbių skaičius, nepadės pasijusti geriau dėl savųjų bėdų ir problemų.</p>
<p style="text-align: justify;">Svarbu suvokti, kad žmonės yra savanaudiški padarai ir tai nėra blogai – asmeninių poreikių, emocinių ir fizinių užtikrinimas yra svarbus, kad galėtume tinkamai funkcionuoti visuomenėje ir tapti gerais bei pilietiškais jos nariais[3].</p>
<p style="text-align: justify;">Verta paminėti, kad toksiškas pozityvumas įprastai nėra vedinas blogų paskatų. Pozityvūs optimistai nuoširdžiai nori kurti laimingą visuomenę bei padėti susiduriantiems su problemomis. Vieni jų, iš prigimties visose situacijose ieškantys gėrio, kiti – apsišvietę saviugdos knygomis, stengiasi tokias idėjas pritaikyti praktikoje – ne visuomet tai tinkama ar net derama, tačiau pastangos gali būti sveikintinos.</p>
<p style="text-align: justify;">Vis tik, svarbu balansas tarp tikrosios empatijos ir pseudo-pozityvumo. Optimistas, neigiamai atsiliepiantis apie besiskundžiančius ir atvirai apie blogas patirtis kalbančius asmenis iš esmės pats tampa negatyvus, ar gi ne?</p>
<p style="text-align: justify;">Tokie žalingi asmenys kenkia visur, tiek šeimoje, tiek draugų kompanijoje ar darbovietėje. Todėl, svarbu atrasti ribą ir atskirti natūralų ir laimingą optimistą, nuo tendencijų besivaikančio ir nuolat kitus mokančio asmens, kuris giliai širdyje, galbūt pats netiki laimės ir džiugesio skleidimu.</p>
<p><img src="77_CDN_URL/images/nick-fewings-wqo0as9od8u-unsplash.jpg" alt="Optimizmas" /></p>
<h2>Turime atrasti harmoningą ribą tarp pozityvumo bei savų emocijų suvokimo</h2>
<p style="text-align: justify;">Šiandien, atsivertę naujienų portalus, klaidžiodami po beribį socialinių medijų pasaulį ar tiesiog plepėdami su draugais susiduriame su informacija, kuri dažnai priskiriama keliems scenarijams: viena vertus, gausu negatyvių, skaudžių istorijų apie likimo nuskriaustuosius ir pagalbos prašančiuosius, pažvelgus kitaip – esame įtraukti į hiperbolizuotą entuziastų optimistų pasaulį, kuriame viską išgydo šypsena ir pasakymas „neliūdėk". Tiek ypač negatyvi, tiek cukrinė retorika dažnai peržengia balanso ribas[4].</p>
<p style="text-align: justify;">Pozityvumas – galingas ginklas sutelkiant visuomenę įžvelgti teigiamą situacijos pusę, kartu skatinant keisti senosios kartos pasaulėžiūrą, remtą negatyvumu ir nepasitikėjimu visais, tiek valdžia, tiek kitais žmonėmis. Juk dažnai, laikydamiesi pozityvumo, galime įveikti pasaulinės pandemijos sukeltą nevilties jausmą, išssiskyrimo skausmą ar nusivylimą savimi.</p>
<p style="text-align: justify;">Juk pozityvus nusiteikimas guodžia. Vis tik, skirti valandėlę suprasti ir susivokti neigiamus jausmus ir emocijas būtina – žmogaus privalumas yra gebėjimas jausti, todėl nebėkime nuo to, suvokime savo emocijas ir nenuvertinkime kito skausmo.</p>
<p style="text-align: justify;">Po optimizmo kauke besislepiantieji, galimai, patys, nėra visuomet laimingi, todėl jaučiasi kalti dėl savojo liūdesio, pykčio ar nusivylimo nuotaikų ir tikruosius savo jausmus slepia po nuotaikingumo kauke. Tai nėra sveika, ilgai kaupiant savo tikrąsias emocijas viduje, jos ankščiau ar vėliau iškils į paviršių ir prasiverš nerimu, stresu ir pykčiu.</p>
<p style="text-align: justify;">Nėra nieko blogo keletą dienų jaustis prasčiau, liūdėti dėl prarastų santykių, šansų, gedėti mylimųjų. Tai natūralios žmogaus emocijos, kurios neturėtų būti lydimos gėdos jausmo ar silpnumo etiketės. Svarbu gebėti atsistoti ant kojų ir entuziastingai grįžti į gyvenimą, kuris, kad ir kokius sunkumus mums siūlo, vis dėlto, yra kupinas ir gerų emocijų bei džiugesio.</p>
<p style="text-align: justify;">Todėl, jeigu gyvenimas mūsų link pasiunčia sunkumus, natūralu, kad žmogaus reakcijos nebus pozityvi – liūdėkime, kai to reikalauja aplinkybės, bet nepamirškime džiaugtis ir sėkmėmis bei gyvenimo malonumais.</p>
