Rekomendacijos nugaros skausmų mažinimui
Daug žmonių susiduria su nugaros skausmais, ypač ilgai sėdėdami prie kompiuterio darbo vietoje. Dauguma šių įtampos ir skausmo atsiranda dėl ilgo sėdėjimo ir prastos kūno padėties.
Darbo vieta turėtų būti ergonomiška: turėtų būti reguliuojamo aukščio stalai, ergonominiai kilimėliai ir balansinės kėdės, kurios gali padėti sumažinti nugaros skausmus ir pagerinti bendrą savijautą.
Svarbu periodiškai keisti kūno padėtį, kad nebūtų pernelyg apkrauta viena raumenų grupė.