Viduržemio jūros dieta sumažina moterų mirties riziką
Širdies ir kraujagyslių ligos sudaro daugiau nei trečdalį moterų mirčių visame pasaulyje. Visgi paaiškėjo, jog griežtas Viduržemio jūros regiono dietos laikymasis sumažina širdies ir kraujagyslių ligų bei mirties riziką moterims beveik 25 %.
Į dietą įeina nesmulkinti grūdai, daržovės, vaisiai, ankštiniai augalai, riešutai bei aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, vengiant perdirbtos mėsos, pieno produktų, gyvulinių riebalų ir perdirbto maisto apskritai.
https://medicalxpress.com/news/2023-03-mediterranean-diet-women-cardiovascular-disease.html